FrutasBaixo
Baixo
Geralmente melhor tolerado em porções adequadas.
Médio
Atenção à quantidade e à resposta individual.
Alto
Maior chance de sintomas; avalie com orientação.
Ingredientes vegetais
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390 ingredientes encontrados
Nível de FODMAP
Categoria
FrutasBaixo
Banana
FrutasBaixo
Carambola
FrutasBaixo
Clementina
FrutasBaixo
Framboesas
FrutasBaixo
Pitaya
FrutasBaixo
Kiwi
FrutasBaixo
Limão
FrutasBaixo
Lima
FrutasBaixo
Laranja
FrutasBaixo
Mamão
FrutasBaixo
Maracujá
FrutasBaixo
Melão cantaloupe
FrutasBaixo
Melão honeydew
FrutasBaixo
Mirtilos
FrutasBaixo
Morangos
FrutasBaixo
Ruibarbo
FrutasBaixo
Tangerina
FrutasBaixo
Uvas
LegumesBaixo
Abóbora
LegumesBaixo
Abobrinha amarela
LegumesBaixo
Abobrinha verde
LegumesBaixo
Acelga
LegumesBaixo
Alface
LegumesBaixo
Alga marinha (nori)
LegumesBaixo
Azeitonas
LegumesBaixo
Beterraba em conserva
LegumesBaixo
Bok choy
LegumesBaixo
Broto de bambu
LegumesBaixo
Broto de feijão
LegumesBaixo
Cebolinha
somente a parte verde
LegumesBaixo
Cenoura
LegumesBaixo
Cogumelo ostra
LegumesBaixo
Couve
LegumesBaixo
Couve kale
LegumesBaixo
Endívia
LegumesBaixo
Espinafre
LegumesBaixo
Nabo
LegumesBaixo
Nabo-sueco
LegumesBaixo
Pastinaca
LegumesBaixo
Pepino
LegumesBaixo
Rabanete
LegumesBaixo
Raiz de gengibre
LegumesBaixo
Repolho
LegumesBaixo
Rúcula
LegumesBaixo
Tomate
LegumesBaixo
Vagem
AdoçantesBaixo
Açúcar
AdoçantesBaixo
Açúcar de coco
AdoçantesBaixo
Açúcar mascavo
AdoçantesBaixo
Adoçantes
exceto os que terminam em “ol”
AdoçantesBaixo
Stevia
AdoçantesBaixo
Xarope de bordo puro
Nozes e sementesBaixo
Amendoim
Nozes e sementesBaixo
Castanhas-do-brasil
Nozes e sementesBaixo
Macadâmias
Nozes e sementesBaixo
Nozes
Nozes e sementesBaixo
Nozes-pecãs
Nozes e sementesBaixo
Sementes de abóbora
Nozes e sementesBaixo
Sementes de chia
Nozes e sementesBaixo
Sementes de girassol
Nozes e sementesBaixo
Sementes de linhaça
Nozes e sementesBaixo
Sementes de gergelim
ProteínasBaixo
Edamame
em pequena quantidade
ProteínasBaixo
Lentilhas enlatadas
em pequena quantidade
ProteínasBaixo
Tempeh
ProteínasBaixo
Tofu firme
não sedoso
CondimentosBaixo
Azeite de oliva
CondimentosBaixo
Cacau em pó
CondimentosBaixo
Canela
CondimentosBaixo
Ervas e especiarias
exceto cebola e alho em pó
CondimentosBaixo
Ketchup
exceto os que contêm cebola e alho em pó
CondimentosBaixo
Marmite/Vegemite
CondimentosBaixo
Mostarda
exceto as que contêm cebola e alho em pó
CondimentosBaixo
Molho de soja
CondimentosBaixo
Molho de soja tipo tamari
CondimentosBaixo
Óleo de canola
CondimentosBaixo
Óleo de coco
CondimentosBaixo
Óleo de gergelim
CondimentosBaixo
Tabasco
CondimentosBaixo
Vinagre de vinho de arroz
Grãos e farinhasBaixo
Amidos de batata, tapioca e milho
Grãos e farinhasBaixo
Aveia
Grãos e farinhasBaixo
Farelo de aveia
Grãos e farinhasBaixo
Farelo de arroz
Grãos e farinhasBaixo
Farinha de arroz
Grãos e farinhasBaixo
Farinha de milho
Grãos e farinhasBaixo
Farinha de milheto
Grãos e farinhasBaixo
Farinha de quinoa
Grãos e farinhasBaixo
Farinha de sorgo
Grãos e farinhasBaixo
Farinha de trigo-sarraceno
Grãos e farinhasBaixo
Massa de arroz, quinoa e milho
Grãos e farinhasBaixo
Milheto
Grãos e farinhasBaixo
Pão de milheto
Grãos e farinhasBaixo
Polenta
Grãos e farinhasBaixo
Quinoa
Grãos e farinhasBaixo
Tortilhas de milho
Laticínios vegetaisBaixo
Leite de amêndoas
Laticínios vegetaisBaixo
Leite de arroz
Laticínios vegetaisBaixo
Leite de cânhamo
Laticínios vegetaisBaixo
Leite de coco
Laticínios vegetaisBaixo
Leite de soja à base de proteína de soja
BebidasBaixo
Água com gás
BebidasBaixo
Café e espresso
BebidasBaixo
Chá branco (fraco)
BebidasBaixo
Chá de hortelã-pimenta (forte)
BebidasBaixo
Chá verde (fraco)
BebidasBaixo
Chá preto (fraco)
BebidasBaixo
Suco de cranberry sem xarope de milho rico em frutose
FrutasMédio
Abacate
em pequena quantidade; a classificação pode variar conforme a porção, o preparo e a resposta individual.
LegumesMédio
Inhame
Classificação varia conforme porção, forma ou fonte. A classificação pode variar conforme a porção, o preparo e a resposta individual.
LegumesMédio
Brócolis
A classificação pode variar conforme a porção, o preparo e a resposta individual.
LegumesMédio
Berinjela
A classificação pode variar conforme a porção, o preparo e a resposta individual.
LegumesMédio
Alho-poró
somente as folhas verdes; a classificação pode variar conforme a porção, o preparo e a resposta individual.
LegumesMédio
Pimentão
A classificação pode variar conforme a porção, o preparo e a resposta individual.
Nozes e sementesMédio
Amêndoas
em pequena quantidade; a classificação pode variar conforme a porção, o preparo e a resposta individual.
FrutasMédio
Arandos secos
FrutasMédio
Longan
FrutasMédio
Rambutan
LegumesMédio
Abóbora butternut
LegumesMédio
Corações de alcachofra em conserva
LegumesMédio
Abóbora em conserva
LegumesMédio
Aipo
LegumesMédio
Tomates semissecos
LegumesMédio
Repolho roxo fermentado
AdoçantesMédio
Eritritol
AdoçantesMédio
Alulose
Nozes e sementesMédio
Coco ralado
Nozes e sementesMédio
Avelãs
ProteínasMédio
Lentilhas em conserva
ProteínasMédio
Lentilhas verdes cozidas
ProteínasMédio
Lentilhas vermelhas cozidas
CondimentosMédio
Vinagre balsâmico
Classificação varia conforme porção, forma ou fonte. A classificação pode variar conforme a porção, o preparo e a resposta individual.
CondimentosMédio
Geleia de coco
CondimentosMédio
Molho pesto
CondimentosMédio
Pasta de marmelo
CondimentosMédio
Sementes de alcaravia
CondimentosMédio
Homus caseiro sem alho e feito com grão-de-bico em lata
CondimentosMédio
Tomates secos
CondimentosMédio
Flocos de wakame
Grãos e farinhasMédio
Pão de trigo
Grãos e farinhasMédio
Pão multigrãos sem glúten
Grãos e farinhasMédio
Pão de arroz com chia sem glúten
Grãos e farinhasMédio
Pão de aveia
Grãos e farinhasMédio
Pão de fermentação natural
Laticínios vegetaisMédio
Leite de coco de longa duração
BebidasMédio
Chá de ervas fraco – exceto chá de hortelã (baixo teor de FODMAP)
BebidasMédio
Chá chai fraco
BebidasMédio
Chá preto forte (sem leite vegetal)
FrutasAlto
Maçãs
FrutasAlto
Damascos secos
FrutasAlto
Manga seca
FrutasAlto
Bagas de goji secas
FrutasAlto
Figos secos
FrutasAlto
Manga
FrutasAlto
Nashi
FrutasAlto
Pera
FrutasAlto
Caqui
FrutasAlto
Frutas em conserva em suco natural
FrutasAlto
Porções grandes de frutas
FrutasAlto
Suco de frutas
FrutasAlto
Melancia
FrutasAlto
Damasco
FrutasAlto
Amora
FrutasAlto
Amoras-pretas
FrutasAlto
Bananas maduras
FrutasAlto
Groselhas
FrutasAlto
Tâmaras
FrutasAlto
Cereja
FrutasAlto
Lichia
FrutasAlto
Nectarina
FrutasAlto
Pêssego
FrutasAlto
Ameixa
FrutasAlto
Ameixa seca
LegumesAlto
Ervilhas
LegumesAlto
Ervilhas-tortas
LegumesAlto
Ervilhas-de-cheiro
LegumesAlto
Aspargos
LegumesAlto
Beterraba
LegumesAlto
Couve-de-bruxelas
LegumesAlto
Couve-flor
LegumesAlto
Couve-de-savóia
LegumesAlto
Funcho
LegumesAlto
Alho
LegumesAlto
Quiabo
LegumesAlto
Cebola (todos os tipos)
LegumesAlto
Chalotas
LegumesAlto
Cogumelos
LegumesAlto
Milho doce
AdoçantesAlto
Frutose
AdoçantesAlto
Xarope de milho rico em frutose
AdoçantesAlto
Xarope de milho
AdoçantesAlto
Frutose concentrada
AdoçantesAlto
Sorbitol (420)
AdoçantesAlto
Manitol (421)
AdoçantesAlto
Isomalt (953)
AdoçantesAlto
Maltitol (965)
AdoçantesAlto
Xilitol (967)
Nozes e sementesAlto
Castanhas de caju
Nozes e sementesAlto
Pistaches
ProteínasAlto
Feijão preto
ProteínasAlto
Feijão branco
ProteínasAlto
Feijão refogado
ProteínasAlto
Fava
ProteínasAlto
Feijão-lima
ProteínasAlto
Feijão-vermelho
ProteínasAlto
Ervilha partida
CondimentosAlto
Homus
CondimentosAlto
Alho em pó
CondimentosAlto
Cebola em pó
CondimentosAlto
Chucrute branco
CondimentosAlto
Chicória
CondimentosAlto
Dente-de-leão
CondimentosAlto
Inulina
Grãos e farinhasAlto
Farinha de amêndoa
Grãos e farinhasAlto
Farinha de centeio
Grãos e farinhasAlto
Farinha de amaranto
Grãos e farinhasAlto
Farinha de tremoço
Grãos e farinhasAlto
Espelta
Grãos e farinhasAlto
Farinha de trigo einkorn
Grãos e farinhasAlto
Farinha de trigo
Grãos e farinhasAlto
Farinha de coco
Grãos e farinhasAlto
Trigo em grande quantidade (ex.: pão, biscoitos, bolachas, cuscuz, massa)
BebidasAlto
Água de coco
Laticínios vegetaisAlto
Leite de coco com inulina
Laticínios vegetaisAlto
Leite de aveia
Laticínios vegetaisAlto
Leite de soja
Laticínios vegetaisAlto
Chá kombucha
Laticínios vegetaisAlto
Chá de camomila
Laticínios vegetaisAlto
Chá preto forte com leite de soja
Laticínios vegetaisAlto
Chá chai forte
Laticínios vegetaisAlto
Chá de dente-de-leão forte
Laticínios vegetaisAlto
Chá de erva-doce forte
Laticínios vegetaisAlto
Chá verde forte
Grãos e farinhasBaixo
Araruta
AdoçantesBaixo
Açúcar de arroz
AdoçantesBaixo
Dextrose
AdoçantesBaixo
Açúcar de beterraba
AdoçantesBaixo
Açúcar cristal
AdoçantesBaixo
Açúcar de palmeira
AdoçantesBaixo
Xarope de glucose
AdoçantesBaixo
Xarope de arroz
AdoçantesBaixo
Sacarina
AdoçantesBaixo
Sucralose
BebidasBaixo
Água
LegumesBaixo
Agrião
LegumesBaixo
Almeirão
CondimentosBaixo
Alcaparras
LegumesBaixo
Alfafa
Grãos e farinhasBaixo
Arroz branco
Grãos e farinhasBaixo
Arroz integral
CondimentosBaixo
Asafoetida
LegumesBaixo
Batata
LegumesBaixo
Batata-baroa
FrutasBaixo
Bergamota
FrutasBaixo
Grapefruit
CondimentosBaixo
Bicarbonato de sódio
Grãos e farinhasBaixo
Biscoitos sem glúten
Grãos e farinhasBaixo
Bolachas de arroz
Grãos e farinhasBaixo
Bolos e massas sem glúten
LegumesBaixo
Broto de alfafa
ProteínasBaixo
Caldo de mocotó caseiro
CondimentosBaixo
Cebolinha-capim
BebidasBaixo
Chá mate
BebidasBaixo
Chá oolong
CondimentosBaixo
Chilli
Grãos e farinhasBaixo
Chips de batata
CondimentosBaixo
Chocolate amargo
CondimentosBaixo
Chocolate ao leite ou branco
3 quadrados
CondimentosBaixo
Chocolate em pó
3 colheres de chá
CondimentosBaixo
Marshmallow
2 colheres de chá
CondimentosBaixo
Coentro
CondimentosBaixo
Cúrcuma
Grãos e farinhasBaixo
Cornflakes
1/2 xícara
FrutasBaixo
Durião
LegumesBaixo
Chuchu
LegumesBaixo
Radicchio
CondimentosBaixo
Ervas frescas e secas
CondimentosBaixo
Manjericão
CondimentosBaixo
Folhas de curry
CondimentosBaixo
Capim-limão
CondimentosBaixo
Hortelã
CondimentosBaixo
Orégano
CondimentosBaixo
Salsa
CondimentosBaixo
Alecrim
CondimentosBaixo
Tomilho
FrutasBaixo
Fruta-pão
CondimentosBaixo
Geleia de morango sem açúcar
FrutasBaixo
Goiaba
Grãos e farinhasBaixo
Mandioca (macaxeira/aipim)
CondimentosBaixo
Maionese caseira sem alho e/ou cebola
CondimentosBaixo
Pasta de amendoim
Laticínios vegetaisBaixo
Margarina
FrutasBaixo
Melão rosado
CondimentosBaixo
Molhos caseiros sem cebola de ostra, peixe e tomate
CondimentosBaixo
Óleo de abacate
CondimentosBaixo
Óleo de arroz
CondimentosBaixo
Óleo de girassol
CondimentosBaixo
Óleo de macadâmia
CondimentosBaixo
Óleo vegetal
Grãos e farinhasBaixo
Pães sem trigo
Grãos e farinhasBaixo
Pão sem glúten de aveia, arroz, milho e batata
LegumesBaixo
Palmito
LegumesBaixo
Jiló
FrutasBaixo
Pitanga
CondimentosBaixo
Picles sem açúcar
CondimentosBaixo
Pimentas caiena, verde e vermelha
Nozes e sementesBaixo
Pinhão
Grãos e farinhasBaixo
Pipoca
ProteínasBaixo
Proteína de soja
FrutasBaixo
Tamarindo
LegumesBaixo
Taro
CondimentosBaixo
Pimenta-preta
CondimentosBaixo
Cardamomo
CondimentosBaixo
Cravo
CondimentosBaixo
Cominho
CondimentosBaixo
Curry em pó
CondimentosBaixo
Erva-doce
CondimentosBaixo
Noz-moscada
CondimentosBaixo
Açafrão
CondimentosBaixo
Anis-estrelado
Nozes e sementesBaixo
Sementes de papoula
CondimentosBaixo
Vinagre de vinho
CondimentosBaixo
Vinagre branco
CondimentosBaixo
Wasabi
FrutasBaixo
Nêspera
CondimentosBaixo
Sal
AdoçantesMédio
Açúcar de cana branco/refinado
máximo 1 colher de sopa
AdoçantesMédio
Melaço
máximo 1 colher de sopa
LegumesMédio
Salsão (aipo)
inferior a 5 cm do caule
FrutasMédio
Banana verde
LegumesMédio
Batata-doce
LegumesMédio
Cará
BebidasMédio
Bebidas fermentadas ou destiladas
quantidades muito pequenas
LegumesMédio
Moranga
CondimentosMédio
Pimenta-da-jamaica
Grãos e farinhasMédio
Banana chips
CondimentosMédio
Chucrute
LegumesMédio
Couve-chinesa
LegumesMédio
Couve-lombarda
AdoçantesMédio
Produtos com potássio
AdoçantesMédio
Produtos com sacarose
CondimentosMédio
Geleias açucaradas
LegumesMédio
Milho
pequenas quantidades; 1/2 espiga
CondimentosMédio
Condimentos com pimenta sem alho e/ou cebola
FrutasMédio
Romã (granada)
FrutasMédio
Uva-passa
Laticínios vegetaisMédio
Queijadinhas mexicanas
1 porção
ProteínasMédio
Lentilha
Grãos e farinhasMédio
Semente de trigo-sarraceno
ProteínasMédio
Grão-de-bico
AdoçantesAlto
Agave
CondimentosAlto
Chicória-de-bruxelas
Grãos e farinhasAlto
Barra de granola
Grãos e farinhasAlto
Barra de cereal à base de trigo
Grãos e farinhasAlto
Biscoitos, bolachas e bolos com glúten
AdoçantesAlto
Balas, chicletes e drops
AdoçantesAlto
Carragenina
LegumesAlto
Cebola
Grãos e farinhasAlto
Cereais de trigo, centeio ou cevada
BebidasAlto
Chá de maçã
BebidasAlto
Chá de pera
CondimentosAlto
Condimentos com trigo, alho, cebola, maionese, ketchup, mostarda, shoyu e conservantes
CondimentosAlto
Creme tártaro
Grãos e farinhasAlto
Cobertura de bolos
Grãos e farinhasAlto
Croissants
Grãos e farinhasAlto
Cuscuz
CondimentosAlto
Molho teriyaki
FrutasAlto
Frutas enlatadas
FrutasAlto
Frutas secas
AdoçantesAlto
Gomas
CondimentosAlto
Guacamole
FrutasAlto
Goji berry
CondimentosAlto
Kombucha
Laticínios vegetaisAlto
Maionese industrializada
alto teor de estabilizantes e espessantes
CondimentosAlto
Massas e macarrão com glúten
Grãos e farinhasAlto
Nhoque
CondimentosAlto
Pão com glúten
CondimentosAlto
Produtos contendo trigo com glúten
Grãos e farinhasAlto
Pudim
BebidasAlto
Refrigerantes
Laticínios vegetaisAlto
Ricota
Laticínios vegetaisAlto
Soja
Laticínios vegetaisAlto
Sorvete
BebidasAlto
Suco de laranja
acima de um copo
BebidasAlto
Sucos concentrados
BebidasAlto
Sucos de maçã, pera ou manga
BebidasAlto
Sucos de frutas
acima de um copo
AdoçantesAlto
Suplementos alimentares
LegumesAlto